マッチングアプリのワンナイト後悔｜原因と対処法

2025年9月15日

マッチングアプリで経験したワンナイトの後悔に悩んでいませんか？ワンナイトの流れで関係を持った後、相手の男性心理や女性心理が分からず、ワンナイト後連絡こない女や男の状況に不安を感じる方は少なくありません。また、ワンナイト後連絡が続く場合でも、それが何を意味するのか戸惑うこともあるでしょう。

知恵袋では「ワンナイトが気持ち悪い」といった相談も多く見られます。この記事では、男性のワンナイト経験の割合はどのくらいか、アプリの浮気率はどうなのか、そして1番モテる年齢といった背景情報から、ワンナイト後の後悔の正体と向き合い方を徹底解説します。

この記事で分かること

ワンナイト後の男女の心理的な違い
連絡が来ない、または続く場合の本当の理由
後悔や「気持ち悪い」という感情への対処法
ワンナイトから真剣な関係に進む可能性

なぜマッチングアプリのワンナイトは後悔に繋がる？

男性のワンナイト経験の割合はどのくらい？
ワンナイトしやすい1番モテる年齢
アプリ利用者のリアルな浮気率は？
マッチングアプリでのワンナイトの流れ
ワンナイト後の男性心理と女性心理

男性のワンナイト経験の割合はどのくらい？

結論から言うと、「成人男性のワンナイト経験率」を正確に示す公式な統計データは、現在のところ存在しません。これは、プライベートな行動に関する調査の難しさが主な理由です。

ただし、関連するデータからある程度の傾向を推測することは可能です。例えば、大学生を対象とした調査では、性交経験のある男子学生の割合が約53.7%という結果があります。ワンナイトは性行為の一つの形態であるため、この数字が参考になります。もちろん、全ての経験がワンナイトというわけではありませんが、決して珍しい行為ではないことがうかがえるでしょう。

また、女性側の意識調査では、約4割の女性が「ワンナイトラブもアリ」と回答しているというデータもあり、一夜限りの関係に対する価値観が多様化していることが分かります。こうした背景から、多くの男性がワンナイトを経験している可能性は高いと考えられます。

補足：交際経験のない男性も増加傾向

一方で、30代男性の約37.0%に交際経験がないというデータも存在します。恋愛や性に対して積極的な層と、そうでない層の二極化が進んでいる可能性も指摘されています。

ワンナイトしやすい1番モテる年齢

マッチングアプリにおいて、特に人気が集まりやすく、結果としてワンナイトの機会も増える「1番モテる年齢」はいつなのでしょうか。

大手マッチングアプリ「ペアーズ」の調査によると、男性の人気会員で最も多かった年齢は28歳と32歳でした。この年齢層は、社会人として仕事にも慣れ、経済的にも精神的にも余裕が出てくる時期と重なります。そのため、女性からは「頼りがいがある」「大人の魅力がある」と見なされやすく、アプローチを受けやすいようです。

女性をデートに誘う際のスマートさや会話のリードが上手な男性が多いため、自然な流れで親密な関係に発展しやすいのかもしれません。もちろん、年齢だけで全てが決まるわけではありませんが、この年代の男性がマッチング市場で有利なポジションにいることは一つの事実と言えるでしょう。

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アプリ利用者のリアルな浮気率は？

マッチングアプリの利用が「浮気」に繋がるのではないかと心配する声は少なくありません。残念ながら、マッチングアプリの利用者全体における明確な「浮気率」というデータはありません。しかし、不適切交際関係の出会いのきっかけとして、アプリが大きな割合を占めていることは調査で明らかになっています。

ある調査では、不適切な交際経験のある既婚男性のうち、相手と出会ったきっかけが「マッチングアプリ」だったと回答した人は49%にものぼりました。これは、アプリが手軽さや匿名性の高さから、相手を探す手段として利用されやすい現実を示しています。

注意：既婚者の利用実態

さらに、婚姻中にマッチングアプリを利用している既婚男性は38%にのぼるという報告もあります。プロフィール上は独身と偽っているケースも多いため、相手が本当に独身であるかどうかの見極めは非常に重要です。

これらの理由から、マッチングアプリでの出会いが、意図せず浮気や不適切な行為に巻き込まれるリスクをはらんでいることは、利用する上で必ず認識しておくべき点です。

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マッチングアプリでのワンナイトの流れ

マッチングアプリを介したワンナイトは、多くの場合、特定の流れをたどります。後悔を避けるためには、自分が今どの段階にいるのかを客観的に把握することが大切です。

ステップ1：マッチングとメッセージ

まず、プロフィール写真や自己紹介文を見てお互いに「いいね」を送り、マッチングが成立します。ここでのポイントは、ワンナイトを目的とするユーザーは、比較的早い段階で会う約束を取り付けようとする傾向がある点です。長々としたメッセージのやり取りよりも、「まずは気軽に会って話しませんか？」といった提案が多くなります。

ステップ2：夜のデート（特に飲み）

初デートの約束は、ランチよりも夜の時間帯、特に金曜や土曜の夜に設定されることがほとんどです。お酒が入ることでお互いの警戒心が緩み、親密な雰囲気が生まれやすくなるため、居酒屋やバーなどが選ばれます。会話の中で恋愛観や過去の経験について踏み込んだ話が出ることも、関係が進展するサインの一つです。

ステップ3：その後の誘い

デートが盛り上がり、終電の時間が近づくと、相手から「もう少し一緒にいない？」や「この後どうする？」といった言葉で誘われます。ここで同意すれば、ホテルへ移動し、一夜限りの関係に至るというのが一般的な流れです。断ることももちろん可能ですが、雰囲気に流されてしまうケースが少なくありません。

ワンナイトを狙う人は、プロフィールの段階で「気軽に飲める友達を探しています」といった言葉を使ったり、夜景の見えるバーなど、雰囲気の良い場所に誘ったりする傾向があります。相手の言動から目的をある程度察知することも、自分を守るためには重要です。

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ワンナイト後の男性心理と女性心理

ワンナイトの後悔は、男女間の心理的な違いから生まれることが非常に多いです。一夜を共にした後、男性と女性では感じ方や考え方が大きく異なる傾向があります。その違いを理解することが、自分の感情を整理する第一歩になります。

	男性心理	女性心理
関係性の捉え方	目的達成・区切りと捉えることが多い。関係が完結したと感じる傾向がある。	関係性の始まりと捉えることがある。体を許したことで特別な繋がりが生まれたと感じ、今後の進展に期待しやすい。
感情の変化	一夜明けると、興奮が冷めて相手への興味が薄れることがある（賢者タイム）。	行為によって「オキシトシン」という愛情ホルモンが分泌され、相手への好意や愛着が強まることがある。
連絡に対する考え	目的を果たしたため、連絡の必要性を感じないことがある。次の相手を探すことに気持ちが向かう場合も。	相手からの連絡を待つ傾向が強い。「嫌われたくない」「どう思われているか不安」という気持ちから、受け身になりがち。
罪悪感・後悔	遊び慣れている場合は罪悪感が少ない。ただし、相手を傷つけたと感じた場合は後悔することもある。	「軽い女だと思われたかも」という自己嫌悪や、今後の関係への不安から後悔の念に苛まれやすい。

このように、男性にとっては「ゴール」であった行為が、女性にとっては「スタート」に感じられるという認識のズレが、ワンナイト後のすれ違いや後悔の大きな原因となっています。

マッチングアプリのワンナイトで後悔しないために

ワンナイト後連絡こない女と男の理由
ワンナイト後も連絡が続くのはなぜ？
ワンナイト後に気持ち悪いと感じる訳
知恵袋にみるワンナイトのリアルな悩み
マッチングアプリのワンナイト後悔との向き合い方

ワンナイト後連絡こない女と男の理由

ワンナイト後に相手から連絡がこないと、「何か悪いことをしただろうか」「嫌われたのかもしれない」と深く悩んでしまいがちです。しかし、連絡が途絶えるのには、男女それぞれに特有の理由があります。

男性から連絡がこない主な理由

最初から体目的だった
これが最も多い理由です。前述の通り、男性はワンナイトを「目的達成」と捉えることがあり、関係を持つことがゴールだったため、それ以降の連絡を不要と考えています。
関係を続けるのが面倒になった
一夜を共にしてみて、性格が合わないと感じたり、「付き合うと重そう」という印象を持ったりした場合、面倒なことになる前に関係を断ち切りたいと考え、連絡を絶つことがあります。
他に本命や彼女がいた
そもそも他に交際相手がいて、一時的な遊びのつもりだったケースです。罪悪感や関係がバレるリスクを避けるため、連絡をしなくなります。

女性から連絡がこない主な理由

自己防衛と不安
「軽い女だと思われたくない」「相手は遊びのつもりかもしれない」といった不安から、自分を守るためにあえて連絡を控えることがあります。これはプライドの高さの表れでもあります。
関係を割り切っている
男性同様、女性側も一夜限りの関係と割り切っている場合もあります。その場合は後腐れなく、お互いに連絡を取らずに関係を終わらせます。
幻滅してしまった
行為中の相性が悪かったり、翌朝の態度が冷たかったりして相手に幻滅した場合、「もう二度と会いたくない」と感じ、連絡先をブロックすることもあります。

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ワンナイト後も連絡が続くのはなぜ？

ワンナイト後も相手から連絡が続く場合、少し期待してしまいますよね。しかし、その意図は様々であり、一概に「脈あり」と判断するのは早計かもしれません。連絡が続く理由として考えられる主なパターンを解説します。

考えられる3つのパターン

セフレ関係を望んでいる
最も可能性が高いのがこのパターンです。一度関係を持てたことで、「また会えるかもしれない」と考え、定期的に連絡を取ることで関係を維持しようとします。特に、夜の時間帯に「今何してる？」といった連絡が多い場合は、体目的の可能性が高いでしょう。
友人として良い関係を築きたい
体の関係はあったものの、それ以上に人として興味を持ち、友人として繋がりを保ちたいと思っているケースです。この場合、日常のたわいもない会話が中心となり、すぐに会おうとはしない傾向があります。
真剣な交際を考えている
可能性としては低いですが、ワンナイトをきっかけに本気で相手に惹かれ、恋人関係に発展させたいと考えている場合もあります。この場合、相手はあなたの内面を知ろうと質問をしたり、昼間のデートに誘ってきたりと、誠実な態度を見せるはずです。

連絡が続くからといって、すぐに相手の意図を決めつけず、その内容や頻度、誘われる時間帯などを冷静に観察することが重要です。自分の望まない関係に引きずり込まれないよう、慎重な見極めが求められます。

ワンナイト後に気持ち悪いと感じる訳

ワンナイトの後、相手に対して、あるいは自分自身に対して「気持ち悪い」という嫌悪感を抱いてしまうことがあります。楽しかったはずの一夜が、なぜそのようなネガティブな感情に変わってしまうのでしょうか。その背景にはいくつかの心理的な要因が考えられます。

第一に、自己嫌悪が挙げられます。特に、あまり乗り気ではなかったのに場の雰囲気に流されてしまった場合や、「軽い人間だと思われたくない」という価値観を持っている場合、「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」と自分を責めてしまい、その行為自体や相手までも気持ち悪いと感じてしまうのです。

第二に、相手の態度の変化による幻滅です。行為に及ぶまでは優しかったのに、翌朝になった途端に態度が冷たくなったり、急に素っ気なくなったりすると、そのギャップに「体だけが目的だったんだ」と悟ります。大切に扱われなかったという事実は、相手への強い嫌悪感に繋がります。

貞操観念との葛藤

過去の体験談として、複数の男性と避妊なしで関係を持った結果、性病に感染したという話を聞き、相手の貞操観念の低さに強い嫌悪感を抱いたというケースもあります。自分の中の倫理観や価値観と相手の行動が大きくかけ離れていた場合、生理的なレベルで「気持ち悪い」と感じてしまうことは少なくありません。

この感情は、自分自身の価値観を守ろうとする心の防衛反応でもあります。無理に感情を抑え込まず、なぜそう感じるのかを自己分析することが、後悔を乗り越える一歩となります。

知恵袋にみるワンナイトのリアルな悩み

匿名のQ&Aサイトである「Yahoo!知恵袋」には、マッチングアプリでのワンナイトに関する生々しい悩みが数多く投稿されています。これらは、多くの人が同じような問題で苦しんでいることを示しており、後悔しているあなたにとって共感できる点も多いはずです。

知恵袋でよく見られる相談内容は、主に以下のカテゴリーに分類できます。

関係性の悩み
「ワンナイトしてしまった相手を本気にさせるにはどうしたらいいですか？」「これはセフレなのでしょうか？」「相手に彼女がいたことが発覚しました」など、今後の関係性をどうすべきかという相談が最も多いです。
相手の心理に関する質問
「連絡が来ないのはなぜですか？」「男性はどういう気持ちでワンナイトするのですか？」など、理解できない相手の行動や心理を知りたいという質問です。
自己嫌悪と後悔
「軽い女だと思われたでしょうか」「ワンナイトした自分が汚く感じて辛いです」「後悔で涙が止まりません」といった、自分を責める内容の投稿も後を絶ちません。
トラブル報告
「相手から脅されています」「ドタキャンしたら写真をばらまくと脅迫された」など、犯罪に巻き込まれかねない深刻なトラブル相談も見受けられます。

知恵袋の回答には、共感的な意見から厳しい現実を突きつけるものまで様々です。他人の意見を参考にしつつも、最終的には自分自身の気持ちと向き合い、どう行動するかを決めることが大切になります。

Lovely-さちブロ